5 Суперпродуктов, Которые Могут Вылечить Жирную Печень

Печень, самый большой внутренний орган, отвечает примерно за 500 основных функций нашего организма. Знаете ли вы, что он фильтрует 1,4 литра крови за одну минуту? Печень обычно содержит некоторое количество жира. Но когда от 5 до 15 процентов веса печени составляют жиры, тогда это называется жировой печенью. Примерно от 30 до 40 процентов американцев страдают неалкогольной жировой болезнью печени.

Кроме того, от 3 до 12 процентов страдают неалкогольным стеатогепатитом. Как правило, жирная печень не наносит серьезного вреда здоровью, но в некоторых случаях она может привести к повреждению печени. Нет лекарств, которые могли бы гарантировать излечение.

Таким образом, существует необходимость в поиске естественных или альтернативных решений этого состояния здоровья. И разве это не лучший способ вылечить состояние здоровья, чем с помощью изменений в питании? С помощью простых изменений в вашем рационе вы могли бы помочь справиться с ожирением печени. Лучший способ борьбы с ним-это пища для жирной печени.

Продукты Для Жирной Печени

1. Чеснок

Чеснок-мощная трава и популярное домашнее средство для лечения многих заболеваний. Он также является распространенным ингредиентом в азиатской и средиземноморской кухне. Во-первых, эта превосходная трава содержит селен, который помогает детоксифицировать печень. Во-вторых, он также способствует активации ферментов, способных выводить токсины из печени. В-третьих, он обладает потенциалом для снижения веса и жировых отложений у пациентов с НАЖБП, согласно исследованию в области передовых биомедицинских исследований. Наконец, это придает пище фантастический вкус.

Вы могли бы включить это в состав ежедневной пищи для жирной печени. Добавляйте чесночную приправу в свои ежедневные блюда, чтобы насладиться пользой и вкусом. Вы также можете жевать сырой чеснок, если вы достаточно сильны, чтобы переносить его сильный, острый вкус. Попробуйте обжаренный чеснок в качестве намазки на хлеб. Если вы хотите, вы также можете выбрать добавки с чесноком.

Вы можете регулярно употреблять около 400 мг чеснока или чеснока в качестве части своего ежедневного рациона.

[Читайте: Натуральные Средства Для Лечения Жирной Печени]

2. Кофе

Кофе-популярный напиток, который многие люди употребляют почти каждое утро или вечер. Это может быть один из самых простых и лучших продуктов для лечения ожирения печени, поскольку он помогает защитить организм от возникновения неалкогольной жировой болезни печени. Согласно отчету в журнале Annals of Hepatology, кофе содержит хлорогеновую кислоту, которая обладает противовоспалительным и антиоксидантным действием. Кроме того, он снижает уровень холестерина и гипертонию. Итак, вы должны включать кофе в свою ежедневную пищу для жирной печени.

Выбирайте капельный кофе, если вы хотите выбрать один из лучших продуктов, полезных для жирной печени. Избегайте добавления в него слишком большого количества сахара, так как это может увеличить потребление углеводов. Кроме того, прекратите пить другие напитки, содержащие кофе. Если вы пьете капельный кофе вместе с этими кофейными напитками, это может привести к передозировке кофе.

Вы можете употреблять 2-4 чашки капельного кофе в день. Чрезмерное употребление кофе может привести к бессоннице, беспокойству или учащенному сердцебиению.

[Читайте: Упражнения для жирной печени]

3. Омега-3 Жирные кислоты

Существует довольно много исследований, посвященных Омега-3 жирным кислотам, и было обнаружено множество преимуществ для здоровья. Это отличная пища для жирной печени, потому что она борется с воспалением, ожирением, резистентностью к инсулину, высоким кровяным давлением и низким уровнем ЛПВП.

Омега-3 жирные кислоты являются одним из лучших продуктов для лечения ожирения печени. К ним относятся сардины, лосось, льняное семя, грецкие орехи и др. Вы также можете выбрать добавки с Омега-3 жирными кислотами. Вы также должны быть осторожны, чтобы перестать употреблять вредную для печени пищу. Жирные продукты для печени, которых следует избегать, — это рафинированное зерно, алкоголь, сахар, соль и жареные блюда.

Вы можете принимать 250-500 миллиграммов омега-3 жирных кислот ежедневно.

[Читайте: Добавки для жирной печени]

4. Брокколи

Крестоцветные овощи, такие как брокколи, являются одной из лучших продуктов для жирной печени. Эти овощи содержат высокое содержание клетчатки и полезных растительных соединений. Среди них брокколи обладает антиоксидантными свойствами и повышает уровень ферментов печени. Эти ферменты помогают детоксикации печени и защищают ее от повреждений, повышая уровень в крови.

Брокколи можно включать в вашу обычную пищу для лечения жировой дистрофии печени. Обжарьте его и добавьте чеснок, а также немного лимонного сока или уксуса, чтобы сделать его вкусным и здоровым. Вы также можете употреблять другие крестоцветные овощи, такие как брюссельская капуста, Зелень Горчицы и т.д. Избегайте добавления слишком большого количества соли в эти овощи, так как это вредит вашему здоровью. Эти крестоцветные овощи являются здоровой заменой жареным, острым и другим продуктам с жирной печенью, которых следует избегать.

Не существует фиксированной дозы брокколи в качестве пищи для жирной печени. Тем не менее, чашки брокколи каждый день достаточно для ваших потребностей.

[Читайте: Травы для естественного лечения жировой печени]

5. Чай

Терапевтический эффект чая не нов. Она датируется тысячелетиями, когда впервые были открыты преимущества чая. Чай-популярный напиток, которым пользуются люди во всем мире. Существует несколько сортов чая. Благодаря своим антиоксидантным и детоксикационным эффектам зеленый чай является отличной пищей для жирной печени. Это помогает уменьшить жировые отложения и содержание жира в крови. Черный чай тоже считается полезным, поскольку он устраняет негативные последствия диеты с высоким содержанием жиров.

Вы должны употреблять либо зеленый, либо черный чай. Если вы хотите попробовать экстракт зеленого чая, то будьте осторожны, так как он может привести к повреждению печени.

Вы могли бы выпивать от 5 до 10 чашек зеленого чая в день.

Продукты, которых следует избегать

Теперь, когда мы узнали, какие продукты следует употреблять, крайне важно помнить о продуктах, которых следует избегать при ожирении печени, поскольку они способствуют увеличению веса и повышению уровня сахара в крови

Соль: Избыток соли в организме может привести к задержке избытка воды в организме. Поэтому рекомендуется придерживаться менее 1500 миллиграммов натрия в день

Красное мясо: Говядина и другое красное мясо, как известно, усугубляют жировую дистрофию печени, поскольку в них много насыщенных жиров и они приводят к переутомлению печени. Поэтому избегайте жареной пищи
с высоким содержанием жиров и калорий и, как правило, переутомляют печень, поэтому рекомендуется не употреблять их

Добавленный сахар: Избегайте конфет, печенья и газированных напитков, так как высокий уровень сахара в крови увеличивает накопление жира в печени

Алкоголь: Одна из основных причин ожирения печени, поэтому настоятельно рекомендуется воздерживаться от употребления любого алкоголя.

План Диеты Для Жирной Печени:

Завтрак

8 унций. Горячую овсянку смешать с 2 чайными ложками миндального масла
1 нарезанный банан и чашка кофе с обезжиренным молоком.

Обед

Салат, предпочтительно из шпината со здоровыми заправками (приготовленными из оливкового масла или уксуса)

3 Унции Курицы-Гриль
1 Маленькая печеная картофелина
1 Яблоко
1 Чашка зелени ( предпочтительно брокколи, морковь)

Обед

Салат из фасоли
3 0z. Лосось на гриле
1 Чашка Вареной Брокколи
1 Чашка смешанных ягод
1 Стакан молока

[Читайте: Расторопша молочная для жирной печени]

Теперь вы знаете о лучшей пище для жирной печени и продуктах с жирной печенью, которых следует избегать. Теперь вы можете планировать свой ежедневный рацион, помня об этом. Вы также можете включить другие продукты для жирной печени, такие как грецкие орехи, соевый или сывороточный белок, авокадо, черника, клюква, виноград, грейпфрут, опунция, свекольный сок, оливковое масло и жирная рыба. Сократите прием пищи вне дома и будьте в курсе того, какие продукты питания вы покупаете.

Вам нужно помнить о еде, которую вы едите, и избегать любой пищи, которая может ухудшить ваше состояние здоровья. Улучшенная диета не только поможет вылечить вашу жирную печень, но и улучшит ваше общее состояние здоровья. Помимо включения этой полезной пищи для жирной печени в свой рацион, вы также должны стремиться к здоровому образу жизни.

[Читайте: Витамины для печени]

Вопросы и ответы

1. Как изменения образа жизни и домашние средства помогают Жирной печени?

Не существует гарантированного лекарства для лечения жировой печени, кроме трансплантации печени, в случае тяжелого состояния. Изменения образа жизни и домашние средства могут быть долгосрочными решениями для вашего состояния здоровья, и это тоже без побочных эффектов. С помощью физических упражнений, использования домашних средств и приема определенной пищи для жирной печени вы можете справиться с избыточной массой тела и другими факторами, приводящими к НАЖБП.

2. Как диагностировать жировую печень?

Диагноз жировой дистрофии печени ставится с помощью серии функциональных тестов печени, которые включают анализы крови, исследование тканей печени, процедуры визуализации, такие как УЗИ брюшной полости, компьютерная томография и т.д.