Как не погубить свою печень

Это не то, о чем вы, вероятно, много думаете, но ваша печень является ключевым игроком в пищеварительной системе вашего тела . Все, что вы едите или пьете, включая лекарства, проходит через него. Вы должны лечить его правильно, чтобы он мог оставаться здоровым и делать свою работу.

«Это орган, который вы легко можете выбросить, если не будете хорошо заботиться о нем», — говорит Рохит Сатоскар, доктор медицинских наук, из Института трансплантологии Medstar Georgetown. — И как только ты выбрасываешь ее, она исчезает.»

Ваша печень размером примерно с футбольный мяч и сидит под нижней грудной клеткой с правой стороны. У него есть несколько важных дел. Он помогает очистить вашу кровь, избавляясь от вредных химических веществ, которые производит ваше тело. Это делает жидкость под названием желчь, которая помогает вам расщеплять жир из пищи. И он также хранит сахар, называемый глюкозой, что дает вам быстрый энергетический импульс, когда вам это нужно.

Нет ничего сложного в том, чтобы поддерживать свою печень в хорошей форме. Это все о здоровом образе жизни, говорит Рэй Чанг, доктор медицинских наук, медицинский директор программы трансплантации печени в Массачусетской больнице общего профиля.

«Забота о своей печени — это гораздо больше о том, чтобы избегать того, что плохо, чем о еде или питье вещей, которые особенно питательны для печени», — говорит он.

Ухаживайте за своей печенью

Вот несколько способов сохранить вашу печень здоровой:

Не пей много алкоголя. Он может повредить клетки печени и привести к набуханию или рубцеванию , что становится циррозом, который может быть смертельным.

Сколько алкоголя-это слишком много? В руководящих принципах правительства США говорится, что мужчины должны пить не более двух напитков в день, а женщины-только один.

Ешьте здоровую диету и регулярно занимайтесь спортом . Ваша печень будет вам благодарна. Вы будете держать свой вес под контролем, что помогает предотвратить неалкогольную жировую болезнь печени (НАЖБП), состояние, которое приводит к циррозу.

Следите за определенными лекарствами. Некоторые препараты холестерина могут иногда иметь побочный эффект, который вызывает проблемы с печенью. Обезболивающее ацетаминофен (Тайленол) может повредить вашу печень, если вы принимаете слишком много.

Возможно, вы принимаете больше ацетаминофена, чем вам кажется. Он содержится в сотнях лекарств, таких как холодные лекарства и лекарства от боли по рецепту.

Некоторые лекарства могут повредить вашей печени, Если вы пьете алкоголь, когда вы их принимаете. А некоторые из них вредны в сочетании с другими препаратами. Поговорите с вашим доктором или аптекарем о самом безопасном пути принять ваши медицины.

Узнайте, как предотвратить вирусный гепатит . Это серьезное заболевание, которое вредит вашей печени. Есть несколько типов. Вы подхватываете гепатит А от приема пищи или питьевой воды, в которой есть вирус, вызывающий заболевание. Вы можете получить вакцину, если вы путешествуете в ту часть мира, где есть вспышки болезни.

Гепатит В и с распространяется через кровь и жидкости организма. Чтобы сократить свой риск , не делитесь такими предметами, как зубные щетки, бритвы или иглы. Ограничьте количество своих сексуальных партнеров и всегда используйте латексные презервативы .

Вакцины от гепатита С пока нет, но есть вакцина от гепатита В.

Сдайте анализ на вирусный гепатит . Поскольку это часто не вызывает симптомов, вы можете иметь его в течение многих лет и не знать об этом. Если вы думаете, что у вас был контакт с вирусом, обратитесь к врачу, чтобы узнать, нужен ли вам анализ крови.

CDC рекомендует вам пройти тестирование на гепатит С, Если вы родились между 1945-1965 годами. Поколение бэби-бумеров, скорее всего, будет иметь эту болезнь.

Не трогайте и не вдыхайте токсины. Некоторые чистящие средства, аэрозольные продукты и инсектициды содержат химические вещества, которые могут повредить вашу печень.Избегайте прямого контакта с ними. Добавки в сигаретах также могут повредить вашу печень, поэтому не курите.

Будьте осторожны с травами и биологически активными добавками . Некоторые могут повредить вашей печени. Некоторые из них вызвали проблемы: Каскара, чапараль, окопник , Кава и эфедра.

В последние годы некоторые травы и добавки попали на рынок, которые говорят, что они восстанавливают печень, включая семена расторопши, кору боротуту и чанка-пьедру. Будьте осторожны с этими утверждениями. «Никогда не было никаких высококачественных доказательств того, что любой из них способствует здоровью печени», — говорит Чанг. Некоторые даже могут причинить вред.

Пить кофе. Исследование показывает что оно может понизить ваш риск получать заболевание печени. Никто не знает, почему это так, но стоит следить за тем, как проводятся дополнительные исследования.

Чтобы сохранить свою печень здоровой, придерживайтесь здорового образа жизни и внимательно следите за лекарствами, говорит Чанг. — Печень может быть очень прощающим органом, но у нее есть свои пределы.»

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

7 + 1 =


Яндекс.Метрика