Травы веками использовались в разных культурах для лечения различных заболеваний и недугов. Учитывая их популярность, долгую историю и сообщаемую эффективность, неудивительно, что большинство людей обращаются к травам, чтобы помочь присущей их организму способности к детоксикации.

Наш организм нуждается в постоянной питательной поддержке для постоянной детоксикации, поэтому сбалансированное, здоровое питание, состоящее из необработанных цельных продуктов, является жизненно важным шагом в снижении нашей токсической нагрузки. В качестве дополнения к регулярным упражнениям и здоровой диете мы могли бы рассмотреть возможность включения некоторых из этих трав, известных своими детоксицирующими свойствами.

Поскольку травы могут взаимодействовать с другими травами, лекарствами и добавками и вызывать побочные эффекты, вам всегда следует проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать лечение травами. Кроме того, FDA не регулирует пищевые добавки, поэтому источник, сила и чистота продуктов могут сильно различаться.

Лучшие травы для детоксикации

1. Куркума

Защищает нашу печень от поступающих токсинов благодаря своим мощным антиоксидантным и противовоспалительным свойствам. Он обладает специфическим сродством к печени и поэтому используется во многих программах детоксикации. Как и расторопша, он может смягчать стул.

Известно, что куркума увеличивает выработку желчи более чем на сто процентов, что делает ее мощным средством выведения токсинов (фаза 2).

Примечание: Если есть какие-либо признаки закупорки желчных протоков, эту траву не следует принимать.

2. Расторопша молочная

Расторопша помогает защитить здоровые клетки печени от воспаления, вызванного токсинами или повреждением свободными радикалами. Он также помогает организму выводить токсины и стимулирует регенерацию новых здоровых клеток.

Это помогает улучшить выработку глутатиона, основного антиоксидантного субстрата организма. Эта трава не имеет побочных эффектов, хотя она может немного ослабить стул, так как увеличивает приток желчи.

3. Одуванчик

Одуванчик полезен как для печени, так и для почек. Хотя его механизм до конца не изучен, одуванчик обладает мочегонными свойствами (выводит токсины) с калийсберегающим действием и помогает защититься от камней в почках. Контактный дерматит наблюдается, когда эту траву используют в свежем виде, а не в сушеном.

4. Кинза

Эта обычная трава содержит антибактериальные, детоксицирующие и укрепляющие иммунитет эфирные масла и может помочь вывести тяжелые металлы из нашего организма. Кинза также борется с тошнотой, спазмами желудка, способствует пищеварению, уравновешивает уровень сахара в крови и является легким слабительнымсредством. Посыпьте им свою еду или добавьте его в соки для детоксикационного напитка.

5. Ним

Листья нима могут быть чрезвычайно горькими на вкус, но они также улучшают пищеварение и отлично подходят для вашей печени. Известно, что ежедневное употребление листьев нима очищает толстую кишку и уничтожает вредные микроорганизмы и бактерии в кишечном тракте, что еще больше облегчает пищеварение.

Он обладает противовоспалительными, антибактериальными, антисептическими, антиоксидантными и противовирусными свойствами.

6. Мята

Мята помогает пищеварению и содержит высокий уровень антиоксидантов. Употребление мятного чая помогает при синдроме раздраженного кишечника и очищает желудок. Он помогает справиться с раздражением кожи и действует как охлаждающий ингредиент для кожи. Он борется с неприятным запахом изо рта и помогает отбеливать зубы, а также является отличным очищающим средством для крови, выводящим токсины из организма изнутри.

7. Красный Клевер

Красный клевер широко собирают для использования в различных препаратах, включая настойки, капсулы, чаи и актуальные продукты. Цветки действуют как эффективное мочегонное средство и поддерживают функцию печени, стимулируя выработку желчи, помогая избавить организм от избытка жидкости и очищая кровь.

Они богаты изофлавонами — водорастворимыми соединениями с эстрогено подобными эффектами, которые улучшают здоровье сердца, кровообращение и симптомы менопаузы.

Красный клевер также является ценным источником многих питательных веществ, включая хром, кальций, ниацин, магний, фосфор, калий, тиамин и витамин С.

8. Лопух

Этот корень часто хвалят за его альтеративное действие, которое поддерживает каналы выведения в нашем организме и поддерживает здоровое усвоение питательных веществ. Богатый пребиотическими крахмалами и инулином, корень лопуха помогает поддерживать красивую, сияющую кожу и здоровые почки.

9. Крапива

Крапива-еще одна трава, которая может показаться проблематичной в дикой природе, но содержит мощные преимущества для здоровья. Натуральные полифенолы в листьях крапивы действуют как антиоксиданты, помогая предотвратить ускоренное старение и окислительный стресс.

Они обладают антибактериальными, противовирусными и противогрибковыми свойствами, которые помогают бороться с инфекциями и снижают кровяное давление, уровень сахара в крови и холестерина.

10. Тесаки

Кливерс известен в основном как лимфо тонизирующее средство. Наша лимфатическая система подобна дренажной системе для организма – выводит эндокринные отходы и токсины из тканей в наш кровоток, который фильтруется селезенкой. Тесаки помогают уменьшить увеличение веса в воде, а также поддерживают почки.

11. Имбирь

Имбирь-согревающая специя, которая отлично помогает пищеварению. Он стимулирует выработку желчи, чтобы помочь нашему организму расщеплять и эффективно удалять отходы. Гингерол, значительное биологически активное соединение в имбире, также является мощным антиоксидантом и противовоспалительным средством, помогающим бороться с окислительным стрессом в нашем организме.

12. Гибискус

Гибискус не просто придает нашему чаю прекрасный розовый оттенок; он напрямую помогает похудеть, подавляя выработку амилазы – фермента, который помогает нашему организму расщеплять углеводы на сахар. Это означает более низкое усвоение глюкозы и крахмала. Это также может помочь успокоить нашу нервную систему и уменьшить депрессию и беспокойство.

13. Лимонная цедра

Лимонная цедра содержит даже больше минералов и витаминов, чем лимонный сок. Он исключительно богат d-лимонином, который помогает выводить токсины из печени и витамином С. Он также обладает мощными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые помогают в различных метаболических функциях и даже помогают в управлении весом.

Вывод

Эти травы удобно доступны на рынке и могут регулярно использоваться для очищения нашего организма от токсинов. Готовьте детоксикационные напитки или добавляйте их в пищу для получения максимальной пользы. В нашей напряженной повседневной деятельности сложно строго следить за своим рационом, и поэтому детоксикация часто может оказаться чрезвычайно полезной.